Genau wie jede andere Muskelgruppe können Sie die Muskulatur des Beckenbodens trainieren. Mit Beckenbodentraining lassen sich die verschiedensten Beschwerden lindern. Dazu gehören vor allem Blasenschwäche, Harn- und Stuhlinkontinenz und bei Männern im gewissen Umfang auch der vorzeitige Samenerguss. Bei Frauen kann regelmäßige Beckenbodengymnastik zudem eine Gebärmuttersenkung verhindern. In meinem Kurs Beckenboden Gymnastik der vom 13